・上達したい人
・向上心のある人
・強くなりたい人
① 自分でも強くなれる
② 問題を未然に防げる
③ 自分を成長させられる
こんにちは！Jr専門テニスコーチの濱田です！
ただいまクラブチーム選手募集中なのですが、プライベートレッスンで上手くした選手をチームに入れたいと思っています！
体験無料レッスンだけで上達が実感できますので、騙されたと思って受けてくださいね！笑
①はじめての教え子はプロ選手に。
②プロ選手の復調を複数人指導した経験あり、得意。
③本戦選手を多数育成。
④小学高学年から、コーチングをする。
⑤選手のメンタル強化も得意。
⑥公立の外部コーチの経験あり。
⑦プロ選手専属のストリンガーの経験あり。
⑧都道府県９位のジュニアを半年で関西ベスト８に育成など。
今回は、「【自分を強くする力】自覚して克服する力」を解説します！
『人は弱いもの』とよく聞きますが、絶対にそんなことはないと断言できます。
弱いか強いかは、自分で決められるからです。とはいえ、
私はよく心が強いと言われますが、はじめから強かったわけではありません。
心とか精神と言われるものは物理的法則を無視できます。つまり自分次第。
では強い人はどのように強くなったのかをお話していきます。
「まとめ」では、「世界的に有名な優秀な指導者の実話」を載せています。最後までご覧くださいね！
気付く力
ではさっそく「気付く力」を、みていきましょう！
省みる
『反省』という言葉をよく耳にしますが、
反省とは悪いことをしたときにだけするものではありません。
常に自分を省みることです。
今どういう状況か、何か悪いところはないか、なぜこれが上手くいったのか、なぜ上手くいかないのか…など、
多くの省みるところがあります。
論語にも『日に吾が身を三省す』と書いてあります。曾子の言葉ですが、
『私は一日のうちに何度も自分を省みる』という意味です。
この『三』は実数の3回という数字ではなく『何度も』という意味。
自分を正しく客観的に把握して気付くことは非常に大切です。
とはいえ、省みるだけでは50点です。次にすることがあります。
自分を客観的に省みるのを時間をかけてじっくりと行ないます。
自分を把握するのは、逃げない自分を養うにも有益です。
省く
省みた次は、無駄なものを省くこと。
明末の呂新吾に呻吟語という有名な書物がありますが、
呂新吾は呻吟語の中で、
『一つの益を増やすより、一つの害を除く方が遥かに大事だ』と言っています。
私もその通りだと思います。たとえばテニスでたとえるなら、
サーブのフォームを良くするよりも、怪我や故障をする動きを除く方が先です。
理や道理というものは、すべてに通じるもので何にでも応用できます。
日本の先人たちも優れた言葉を多く残していますね。
それらの言葉から、心を強くすることやテニスの上達に通じる真理を学ぶことができます。
ですので、省みたあとは『省く』ことが大切。
『省』という漢字は、すごい漢字です。
呂新吾の新吾という名前は、吾を新たにするという意味。
佳い名前を付けますね。
『省』の一字で人は良くなる
省という漢字は、今まで見た通り『省みる』と『省く』という意味があります。
これは自分を導くための漢字と同時に、人をも導く漢字です。
たとえば、財務省や厚労省など『省』という漢字が使われているのも、
政治の要所や事務次官の要所は、省みて省くことであるという意味。
今はものすごく複雑にして無駄が多いですね。
『省』という漢字だけで、自分から国まで良くすることができます。
まず何でも『省みること』と『省くこと』を心がけるだけで、
自分も国も良い方向へ向かわせることができます。
当然、テニスも同じです。
『省』という漢字を覚えておいてくださいね！笑
自覚する力
では次は「自覚する力」を、みていきましょう！
何が悪いの？
次に大切になってくるのは自覚することです。
自覚とは、正確に把握すること。
たとえばフォアが悪い場合、多くの人はスイングやフットワークやタイミングなどを気にかけます。
しかし多くの場合、自分が思ってもいなかったところが悪いものです。
さらに、大雑把に把握するものですが、
強い選手や良いコーチというのは、ものすごく細かく繊細に把握します。
手首の角度、足のどこに力を入れて、どこに溜めを作るのか…
なぜオープンスタンスがパワーも安定感もロスするのか…ものすごく細かく研究し理を追求し、
悪いことを省み省き自覚するものです。
その結果を、選手であれば自分に取り入れコーチであれば選手に教えます。
『神は細部に宿る』ものです。
日本人選手がオープン気味に踏み込んでいる時点でもう終わりです。
これが外国人選手なら話が別。
外国人は上半身、つまり『体幹が強み』なので下半身よりも上半身でパワーを生み出します。だから、
オープンスタンスやその他あらゆる細かい今の流行りの技術が成り立つ。しかし、
下半身の強い日本人が、今の流行りの技術を行なうとものすごいパワーロスが生じます。
このように『何がどうして悪いのか』というのを徹底して研究し追求し自覚すること。
日本人の強みを活かせていないのが、世界で勝てない一番の理由であり、
多くの選手が潜在能力を出し切ることなく選手生命を終える一番の理由です。
このような把握しづらい問題までしっかりと自覚することが改善の第一歩です。
日本人は『流行りに弱い』民族です。流行りに流されやすい。
昔から技術に流行り廃りがあります。これらに本物は一つもありませんでした。
テニスでは、特にこの『流行り』をする傾向が強い。だから世界で勝てない。
理由は、コーチ業というのは『人気商売』だからです。
『これが今の流行りなんですよ〜』と生徒さんに教えるわけです。
こういう流れが一番選手の成長をとめます。昔から言われていることなのに、
性懲りもなく現代でも続けています。
テニスだけではありません。
あらゆる『流行』に流されないバックボーンを持つことが大切。
流行なんて廃れるから流行というのですから…。
教えられたことを疑問も持たずやると、せっかくエベレストに登れる潜在能力があるのに、
富士山に登る実力しか出せずに現役を終わらせます。これの一番怖いのは、
道理を学ぶ機会を失うこと。道理はテニスだけでなく人生の幸不幸に直結します。
どうなるの？
先ほどのオープンスタンスでいうなら、なぜパワーロスするのか…ということです。
オープンスタンスはパワーを生み出す下半身の『壁』を作らずに打つ打ち方だからです。
これは足腰に強みがある日本人選手にとって致命的な欠陥技術です。
『壁』を作り体重を乗せることでパワーを生み出すには、
オープンスタンスが一番害があります。
このようになぜそれがいけなのか、どうなるのかを把握するのが次に大切。
『悪いときにどうなるか』を把握すると、自分の状態をすぐに把握できます。
良いコーチは、選手が自覚し把握する前に、すでに気付いています。
だから教えられるわけです。
因果応報と同じです。
原因があって結果がある。善い原因は善い結果をもたらします。
スイカの種を植えたのに、メロンができることは絶対にありえません。
次に原因についてお話していきます。
『どうなるのか』を知れば、改善しようとする意志力を高めます。
わざわざ悪い結果になるものをしようとは誰も思いません。
しかし知らず知らずのうちに、悪い結果になるようにしているものです。
これが一番怖いところです。盲目に信じてはいけません。
原因は？
その悪い結果の原因が何かを正確に知ること。
多くの場合、悪い結果になった原因を正確に把握できていません。
成長が遅い理由です。
原因を正確に把握できれば、すぐに良くなります。
だから次にお話しする修正も楽に行えます。
修正ができれば、調子が悪いということがほとんどなくなります。
原因は、一つではありません。
それらを正確に把握することが大切です。
強くなる力はあなたでも持っている
最後に「強くなる力はあなたでも持っている」を、みていきましょう！
己に克つ
今までは主に技術的なことについて話をしてきましたが、
体を動かすのに大きな影響を与えるのが、筋力ではなく心の問題です。
心が健全な状態でなければ、体も健全に動きません。
プロ選手でも普段の行ないが悪い選手は実力に見合った結果を出せないですし、
逆に普段の行ないが善い選手は実力以上の結果を出すものです。
格闘技なんて如実に現れますね。
テニスでも同じです。
心を健全に保つ一番大きな要因が『己に克つ力』。意志力です。
普段の生活の何気ない行動がテニスに現れます。
分かりやすい例えとして、
何かの技術を修正する場合、必ず『違和感』があります。
この違和感に克てるかどうかが技術を習得できるかに関わってきます。
その技術が正しいかもすごく大切ですが、この己に克つ力も同時に大切です。
ですから、本気で試合に勝ちたい強くなりたいと思うなら、
すべてにおいて自分に克つことが大前提です。
普段の生活態度などで、好き勝手するような選手に強い選手はいません。
ちなみになぜ『かつ』を『勝』ではなく『克』と書くのかというと、
ものすごく強いものに『かつ』ときに『克』という漢字を使います。
今では『己に克つ』以外に『克』の字は使いません。
つまり自分こそが最強の敵であることは漢字を見ただけでわかります。
普段の何気ない生活態度から己に克つことが大切です。
関係ないように感じるかも知れません、ものすごく関係があります。
長年コーチをしてきましたが、自分に強い選手はすぐに強くなるのを数多く経験しています。
当然ですが、そのためには正しい理にかなった技術と選手に合った戦い方を練習するのが大切です。
克服する力
己に克つ力は、そのまま問題を克服する力に直結します。
選手としてはそれだけですぐに強くなれます。
人間としても強くなれるのは言うまでもありません。
今まで自分を省みて問題に気付き省いて、何が悪いのか、悪いとどうなるのか、その根本的原因は何かを研究し追求して強くなることをお話しました。
テニスで言えば、これを自分だけで行なえると自分で強くなれます。
良いコーチはこれを選手に順序よく教えることができます。
だからすぐに選手を強くできます。
これを『人』として見た場合、何段も難しくなります。
人そのものを強くする場合の良いコーチとは、
やはり先人たちが残してくれた書物から学ぶのが良いです。
ただかなり難しいので、すぐに理解しようとしないことです。
時間をかけて学ぶだけの価値があります。
学ばないと人生の節目節目で迷いますし不安を抱えたままになります。
一旦時間をかけて学ぶと、心の弱さが自然となくなります。理由は、
意味不明なものを信じるのではなく、心から納得できるからです。
テニスでも同じことが言えます。
克服する力は、自分で持つこともできます。
当然、良いコーチについてもらうと良い支えとなってくれます。
修正する力
テニスでも何でもそうですが、必ず調子が悪いときがあります。
この時に自分で修正できたら、かなり心強いです。
今回のお話のメインは、この自分で修正する力を身につけること。
有名な言葉があります。
『釣った魚を与えるのではなく、釣り方を教える』
この言葉は、老子という書物からきています。
自分で生き抜く力が付くように教えるという意味。
人から食べ物を与えてもらっていると、その人に依存しながら生きていかないといけません。
しかし釣り方を教えてもらったら、自分で獲物を獲って生きていけます。
私が教えた選手たちには、自分で修正する力も教えます。副産物としてコーチングも上手くなります。
釣り方を教えるからです。
この修正する力は、自分でも育てることができます。
私は自分が悪い癖が出るときに、どんなミスになるのか、そのミスをどうすれば修正できるのか、
これを練習で何度も何度も試して身に付けました。
それをそのまま選手一人ひとりに合うように教えています。
ですので、誰でも自分で修正できることを知っています。
これが人でたとえると、
何か間違いや過ちをした場合、すぐに自分で反省して改めることが大切なのと同じ。
論語にも『過ちをそのまま放置することが本当の過ちである』と書いてあります。
その通りだと思います。
すぐに自分で修正できる力は、何でも通じる強く大きな力となります。
このような道理をテニスを通じて教えるのは、
ジュニア選手にとって、テニスの試合で勝つことよりも大切だと思いますし、
このような『力』はテニスで強くなる一番の力になると思っています。
私が3歳からスポーツを始めて、大人になっても活きているものが、
この『スポーツを通して知った道理』というものです。
スポーツは長い人生を考えたとき、勝つことや楽しみことが一番の目的ではないと思います。
正しい『力』を学んでいれば自然と勝てるし楽しめます。
私も何度も優勝し何度も最優秀賞をもらいました。しかし、
大人になって残ったものは、優勝したことでも最優秀の称号でもありません。
人生を力強く生き抜くための心の在り方です。
まとめ
今回は、「【自分を強くする力】自覚して克服する力」でした。
いかがだったでしょうか？
これからは私が長年研究して学んできた『心を育て養う方法』も紹介していきます。
ジュニア選手には、テニスを通じて心を育て、健やかにたくましく成長してほしいと思います。
それがテニスを強くなるための要素でもあります。
皆さんがテニスを通じて、人生が豊かになるように願っています！
私はテニスのコーチとしての関係で、他の業界でも優秀な指導者と話をする機会があります。
その中でもやはり偽物と本物が存在します。
本物の指導者に共通しているのが2つあります。
①心を育てることを大切にしていること。
②自分で生き抜く力を教えていること。
偽物の指導者の特徴もあります。
①結果ばかり求める。
②メンタルと心の区別ができていない。
③スローガンを掲げるのが好き
④数字で誤魔化そうとする
この中でも数字に日本人は弱いです。
数字はウソをつかないと思っているからだと思います。
しかし数字はいくらでも理屈を付けられるし改ざんもできます。
会社でも同じですね。
損益計算書上の数字が良いからと言って本当に良い会社かは別です。
数字には表れないところが本当に判断するべきものです。
スローガンにしても同じです。いくらでも言える。
良い指導者は、理屈ではありません。
何度か2人で食事に行ったことのある世界的に有名な指導者は、
『釣った魚を与えるのではない。自分で釣れるように教える』といいます。
そして先人たちの書物を読むのが大好きです。
理由を聞くと、昔そういう書物に救われたと。
その人は日本人ですから、特別信仰している宗教があるわけではありません。
そもそも先人たちの書物は宗教ではありません。学問です。
人間学だったり心の学問だったり道理の学問。
その人は今はもう初老の方ですが、若い間はアメリカで勤めていました。
テレビにも出演し毎日のように新聞記者からコメントを求められるような仕事です。
今でもその人の言葉が使われていたりします。
そのような仕事をしていると、他の人もほとんどが心を病むそうです。
そんなとき、ふと昔の人の書物を読んだそうです。
乾き切った体に水が沁み込むような感覚を覚えたらしいです。
私も読みますので、よくわかります。
本物の指導者は、全員がその人と似たような話をします。
フランスでは、事業家のほとんどの人が休日は古典を読んで過ごすそうです。
戦争に行った人が突撃の前夜で眠れず、どうするかというと、
古典を読むのだそうです。でないと眠れない、と。
心は書物を読むだけが学びではありません。
立派な指導者の背中を見るだけでも違います。
何気ない普段の言葉から、感じるものです。
子どもなら尚更感じる能力が敏感です。
優秀な指導者の強さの源は、心の在り方にあります。
すこしでも、皆さんのテニスライフと人生の役に立てたなら、これほど嬉しいものはありません。
もし、よろしかったら、感想や抱えている問題など、なんでも結構ですのでお問い合わせからご連絡くださいね！
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます！！
