・ミスが多くて悩んでいる人
・ミスを少なくしたい人
・上手くなりたい人
① 上達方法がわかる
② 上手くなるために必要な考え方がわかる
③ 練習の質が格段に上がる
④ 上手くなるための練習がわかる
⑤ 上達のメカニズムがわかる
⑥ ミスに対する考え方がわかる
⑦ 良いミスと悪いミスがわかる
こんにちは！ぐっど（@good__tennis）です！
①はじめての教え子はプロ選手に。
②プロ選手の復調を複数人指導した経験あり、得意。
③本戦選手を多数育成。
④小学高学年から、コーチングをする。
⑤選手のメンタル強化も得意。
⑥公立の外部コーチの経験あり。
⑦プロ選手専属のストリンガーの経験あり。
⑧都道府県９位のジュニアを半年で関西ベスト８に育成など。
今回は、「上手くなるための良いミス・悪いミス」を解説します！
「まとめ」では、「良いコーチは良いミスと悪いミスを教えてくれる実話」を載せています。最後までご覧くださいね！
上手くなるための良いミス
ではさっそく「まず良いコーチにつくのが大前提」を、みていきましょう！
まず良いコーチにつくのが大前提
ミスに対して良いか悪いかを考えるとき、実際には多角的な視点が必要になるため上手くできる強くできる経験豊富な良いコーチの判断であることが大前提です。
良いミスか悪いミスかを判断するのは、非常に難しいです。
コーチングを知らない人には到底できるものではありません。
今日は、『上手くなるため』の視点で見た良いミスと悪いミスの判断方法を書いています。
このお話をしようと思ったきっかけは、ミスをしたからと落胆する選手が多いからです。
逆にコートの中に速いボールが入ったからというだけで喜ぶ選手もいます。
コートにインしたからといって、『良い』わけではありません。
テニスにとっての『良い』は、
簡単に言えばプレッシャーのかかっている場面で相手のイヤなボールを打ち続けられるかです。
そして良いコーチの見分け方は、初心者に教えるような技術ではなく、正しい『基本技術』を大切にしているかどうかです。これはどの分野の指導者でも同じです。
早く上手くなるためには、良いミスと悪いミスを知ると良いです！
言われた技術をしようとしたミス
良いミスの代表的なのが、良いコーチに教えられたことをしようとしたミスです。
コーチが言うとおりにしようと思って打ったけど、オーバーしたネットしたというのは良いミス。
教えられたことをするために、オーバーやネットを怖がったりしない選手は経験的にもすぐに上達する選手です。
打ったボールがどうかではなく、教えられた技術ができたかどうかを考えられる選手は伸びますね！
言われた技術だけに集中した結果のミス
教えられた技術だけに集中すると、他の技術がおろそかになる場合があります。
しかしこれははじめの内は仕方のないこと。
なぜこれが良いミスかというと、
集中すべきことに集中しているからです。
少しぐらい他がおろそかになっても、教えられている技術だけに集中できる選手は上手くなるのも早いです。
とはいえ、他の技術をおろそかにしても良いというわけではありません。
コーチはここで正しく選手を導いてあげる必要があります。
だからはじめに言ったとおり、良いコーチがついていることが大前提です。
集中すべきことに集中できる選手は、強くなるのも早いです！
極端にしたときのミス
コーチに教えられた技術がなかなかできない選手の多くは、
『ほんの少しだけ』教えられたことをするからです。
たとえば、スイング全般ではラケット面がブレないことはミスをしないための最重要な技術です。
そのラケットのブレを『ほんの少しだけ』ブレを抑えてもミスの数はそれほど変わりません。
ラケットのブレは完全になくさないといけません。
天才的な才能がある選手は、ラケット面を上手く操作して打つことができるので、ラケット面がブレてもミスせずに打つこともある程度できますが、
一般的な選手は、ラケットのブレが少しでもあるとミスも多くなります。
このような場合、極端にラケットのブレをなくす技術をやってみるのは効果的。
とはいえ、極端にやるのでミスになることも多くなります。
極端にやってみた結果のミスは完全に良いミスであり上手くなるために必要なミスです。
これを悪いミスだと認識すると、上達が止まるか遅くなります。
極端にやったときのミスは、完全に良いミスです！
上手くならない悪いミス
では次は「上手くならない悪いミス」を、みていきましょう！
言われた技術よりコートに入れようとしたミス
誰でもミスはしたくないものです。
技術を向上させている練習のときでも、なるべくコートに入れたいと思うのはテニス選手の本能のようなもの。
とはいえ、コーチに教えられた技術よりものコートに入れたくて打ったボールがミスをするのは悪いミスです。
もしコートに入ったとしても、上手くなるという視点から見るとまったく良くありません。
上手くなる選手が技術を向上させる練習をするときは、打ったボールよりも自分が教えられた技術を行なうことやできているかに集中します。
逆に言うと、教えられた技術に集中していると、良いボールがコートに入ります。
長年ジュニア選手を見てきた経験では、上手くなる選手は打ったボールを見ていません。
教えられた技術ができているかだけに集中しています。
『コートに入ったら良い』と考える選手は、なかなか上手くなりません！
言われた技術より強いボールを打とうとしたミス
さらに悪いミスは、速いボール＝強いボールと考えている選手です。
教えられた技術よりも強いボールを打つことを優先したミスは一番悪いミス。
強いボールとは、相手がイヤがるボールのこと。
単に速いとか重いというモノではありません。
強いボールを打つためには、状況によっても違いますし、要素的に考えるた多種多様です。
選手一人ひとりの強みによっても変わってきます。
ですので、上手くなるための技術を練習しているときに、速いボールを打とうとか強いボールを打とうとするのは本末転倒になってしまいます。
技術は習得してこそ活かせるモノで、習得途中では強いボールを打つことはできないからです。
強いボールを打つために上手くなるために技術を練習していることを忘れないことが大切です。
技術を習得している途中で、強いボール速いボールを打とうとするのは上達をかなり遅らせます！
まずは技術を習得することだけを考えて練習すると良いです！
ミスしなくても悪い場合がある
上手くなるための技術を練習しているとき、その技術ができていないのに良いボールがコートに入るときがあります。
これはたまたま打てただけで、プレッシャーのかかる試合では使えないモノです。
スポーツの技術は、プレッシャーのかかるときに自信を持ってできる技術が本物の技術です。
練習ではできるけれど、試合ではできない…というモノは技術ではありません。
ですので、まずは教えられた技術に集中してどんなボールを打ったとしても気にしないことが大切です。
先ほども触れましたが、すぐ上手くなる選手は打ったボールなどまったく気にせず、技術ができているかどうすればできるかだけに集中します。
コートに入ったら良いではありません！
どれだけすごいプレッシャーがあっても、思いきって打てる技術こそが大切です！
よくメンタルを口にする人がいますが、メンタルを支える一番は自分の技術に対する自信と信頼だということを忘れてはいけません！積み重ねてきた正しい努力こそ大切です！
良いミスのあとに技術は向上する
最後に「良いミスのあとに技術は向上する」を、みていきましょう！
今までと違うことをするのでミスは当たり前
上手くなろうとして技術を向上させるときは、今までとは違った体の動かし方をするわけですから、ミスをするのは当たり前です。
とはいえ、ミスをしたくない気持ちもよくわかります。
慣れていない動きには、必ず『違和感』があります。
この違和感に打ち克って、正しい技術を身につけるのは大変苦労します。
しかしこのミスをしたくない気持ち、違和感が気持ち悪いという障害を乗り越えられた選手だけが上達できます。
もっと簡単に言えば、上記の2つの障害を乗り越えさえすれば必ず上達します。
それには『好きなコーチ』ではなく、『良いコーチ』に教えてもらっていることが大前提なのは言うまでもありません。
『好きなコーチ』ではなく『良いコーチ』を選ぶのを、まずできない人が多いです。
本当に上手くなりたい！強くなりたい！と思うならば、良いコーチを選ぶべきです！
体が慣れるとは
『体が慣れるまでが大変』などと言いますが、
体が慣れるとはどういうことなのかを知っていると、早く体に慣れさせることができます。
すると、上達も早いです。
体が慣れるのは、同じ動きを反復して行なうことで、細かい筋肉が発達するからです。
だから、『その動き』をスムーズに体が行なえるようになります。
『頭でわかっていても体が言うことを聞かない』のも、その細かい筋肉ができるのに時間が必要だからです。
体が慣れるまでは、変なミスをしたり違和感があります。
良いコーチは変なミスや違和感をできるだけ感じないように教えるのも上手いです。
とはいえ、ある程度のミスや違和感はどうしてもあります。
だから毎日の素振りはかなり大切です！
良いミスをする選手はすぐに上手くなる！
今までお話してきた内容から、良いミスをする選手ほど教えるのも楽ですし、次の段階へ早く進むことができます。
良いミスをするためには、自分に克つ強い意志を持たないといけません。
ミスをしたくない・違和感が気持ち悪いという感覚に勝たないといけないからです。
すぐに上手くなる選手を数多くみてきたのではっきり断言できますが、
すぐ上手くなる選手の特徴は、良いミスをしてもまったく気にしません。
そのように私が教えているからでもありますが、
他のすべてのコーチに見放された選手でも、上手くできるのはこのような上手くなるための絶対に必要な事情を知り尽くしているからでもあります。
強くなるための良いミスや悪いミスも当然あります。
とはいえ、強くなるための良いミスや悪いミスは、上手くなるためのミスよりもかなり複雑です。
上手くなるための技術は、基本がありますからある程度簡単なのですが、
強くなるためのミスは、選手一人ひとりスタイルも課題も複雑で大きく違うからです。
上手くはできるコーチも少ないですが、強くできるコーチがさらに少ないのはこれが原因です。
上手くなりたい選手は、ミスや違和感に打ち克ってくださいね！！
その前にまずは良いコーチを選ぶことが大切です！
まとめ【実話あり】
今回は、「上手くなるための良いミス・悪いミス」でした。
いかがだったでしょうか？
これからは私が長年研究して学んできた『心を育て養う方法』も紹介していきます。
テニスを通じて心を育て、健やかにたくましく成長してほしいと思います。
それがテニスを強くなるための要素でもあります。
皆さんがテニスを通じて、人生が豊かになるように願っています！
私は小さい頃から良い指導者に出会ってきました。
その指導者であるコーチ達が必ず言う言葉の一つが、『ミスをしてもいいからやろうとしろ』です。
やろうとしてミスした原因は必ず直せるから。
しかし、教えられたことをやる意志が弱くてミスをすると、
これは選手本人の『やる気の問題』なので、コーチにはどうすることもできない。
そう教えられました。
時が流れて、私が指導者となった今、よーくその言葉の意味がわかります。
色々なコーチを見てきましたが、
ミスをしたときに、良いミスなのか悪いミスなのかをはっきり教えてくれるコーチは、良いコーチがほとんどです。
しかし、ミス自体を悪いモノだと決めつけるコーチに良いコーチはいません。
さらに良いコーチは、人間がデキている人が多いです。
心を育てようとします。
ただ上手くすること、勝たせることを目標としません。
上手くすることは当たり前だからです。
ジュニアにとってのスポーツは、体の成長とともに心の成長も絶対に必要です。
今の時代は特に心をおろそかにして成績や成果、結果だけをみます。
しかし本当に大切なのは、人と人とのつながり、指導者が尊敬できる人であるかどうかです。
そういう意味でも、私は良い指導者に出会って育ちました。
人にとって、スポーツや格闘技でも『誠の心』は何よりも強くなるために必要な要素です。
それを背中で教えられるコーチこそ本当に良いコーチだと思います。
すこしでも、皆さんのテニスライフと人生の役に立てたなら、これほど嬉しいものはありません。
もし、よろしかったら、感想や抱えている問題など、なんでも結構ですのでお問い合わせからご連絡くださいね！
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます！！
