【誰でも簡単！】強くなるための素質を磨く【実力を出すために】

今回は、「【誰でもできる】強くなるための素質を磨く【実力を出すために】」を解説します！



プロ選手になった子、全国に行った子、関西まで行った子など色々な子を見てきて気付いたのは、
実力を出せている子と出せていない子にはある違いがありました。


それを今日はお話しようと思います！

「まとめ」では、「高い技術力がある選手なのに…」を載せています。最後までご覧くださいね！

一般的に言われる素質

負けず嫌い

負けても悔しいと思えない選手は、勝つ難易度があがります。
負けず嫌いは勝つのに大切な要素です。


負ける悔しさを正しい努力に変換することで強くなれます。
しかし、負けず嫌いだからといって心（メンタル）が強いわけではありません。


一生懸命努力できる素質がある人は負けず嫌いな人が多いですが、
その一方でメンタルが弱い選手が多いです。

気が強い

気が強いのは、強い選手に共通の資質です。


気が強いと、メンタルもそれなりに強いですが、
プレッシャーがかかる場面では、プレッシャーに負ける選手が多いです。


それは、のちほどお話する大切な素質を磨いていないからです。
気が強いだけでは、簡単にプレッシャーに負けてしまいます。

悔しさをいつまでも忘れない

悔しさを忘れない選手は、強くなる素質が十分にあります。
悔しさをバネにして、努力を続けることができるからです。


しかし、それだけではやはりプレッシャーがかかる場面で、
自分の最高のパフォーマンスを出し切ることは難しいです。

勝てる考え方

勝ち負け（結果）を気にしない

『勝ちたい』と思うのは、誰でも思うことですが、
勝ちたいと思っているだけでは勝てません。


しかし、試合で実力を出せない選手は、
試合中に『勝ちたい』という想いだけ持っている選手が多いです。


試合に勝つためには、
何に集中すれば良いかを考えることが非常に大切です。



試合だけでなく、練習中でもどんなときでも『何をするべきか』を常に自分に問いかる選手は早く成長します。

不調との付き合い方が大切

多くの選手が、調子が悪い日は当然あると思っています。
よくないのは、調子が悪い状態をそのままにすることです。


なかなか気付けないですが、


調子が悪いのを放っておくと、
調子が悪い状態が普通になってしまいます。


これがあるレベルまで行くと、それ以上の上に進めない一番の原因です。


調子が悪いと認識・自覚した時点ですぐに治さないと、
せっかくもっと勝てる素質や才能があるのに勝てなくなってしまいます。


すでに調子が悪い状態が普通だと思っている選手も多いと思います。
そのような場合は、しっかりと教えてくれるコーチングのプロに定期的に観てもらうのが一番効果的です。


世界一位の選手でも、なぜコーチを雇っているのは、
選手自身では自覚できない不調を指摘してもらってすぐに対応できるためです。

その日の調子に合わせること

試合当日に調子が悪いことも珍しくありません。


そのときに、負けたのを不調のせいにして言い訳するのは簡単ですが、
勝てなくなる選手の特徴でもあります。


調子が悪いければ悪いなりに試合に勝たないといけません。


でないと、調子が悪いときはいつも負けるということになります。
これでは上位を狙うのは大変難しくなります。



調子が悪い時でも、どうするかの準備ができている選手は強いです。
多くの選手は考えたこともないと思います。



安定して上位を目指したいのであれば、調子が悪いときの準備は大変重要です。
しかし、なかなか選手自身では答えが見つけられません。


たとえばサーブが不調のときに、どのように対応したらいいのかなどは、
コーチが教えられることです。


しっかりと準備をして自信を持って試合に挑めるようにすると良いです。

強くなるための素質を磨く！

実力を出せる選手の共通点

結論は、『自分を律する』こと。

え？精神論？と思うかも知れませんが、
長年多くのプロ選手やジュニアを観てきた答えです。


自分を律することができる選手は、
自分に克つことができる選手です。


自分に克てる選手は、あらゆる困難にも負けないメンタルを養うことができます。


自分を律する良い習慣を身につけている選手は、
プレッシャーにまったく影響を受けません。


逆にプレッシャーを集中力に変え、
プレッシャーがかかる場面でこそ、実力を出し切ることができます。


理由は、日常生活から心（メンタル）を強くする訓練をしているのと同じだからです。


では、自分を律するにはどうすれば良いのでしょうか？
次からお話していきます。

自分勝手は自分に負けている証拠

自分勝手な行動をするのは、自分に負けているからです。


自分に簡単に負ける選手は、大事な場面でミスを連発したり、
ラケットをしっかり振れなかったり、逆に振りすぎたりと適切な対応がとれない選手が多いです。


そのような選手は日常生活で自分で正しいことができていないことを知っているので、
自分に自信が持てなくなり試合でも自信の無いプレーがでます。


自分を律する選手は、どんな状況でも落ち着いて対応できるようになります。


心が弱くて負ける選手が非常に多いのは、
選手や親御さんからお話を聞いていると日常生活に原因がある場合がほとんど。


スポーツをする選手は、
日常生活から勝つための練習だと思って自分をコントロールする練習をすると良いです。

自分を律する方法

自分を律するために、『何をすれば良いの？』という方には、

まず『しないこと』を決めると良いです。



たとえば…

遅刻は絶対にしない、朝起きるときはサッと起きて布団の中でぐずぐずしない、人の嫌がることはしないなど、はじめは自分にとって簡単だと思う『しないこと』を決めて守るようにします。


もし守れなかったとしても、『しないこと』の頻度が下がればOKです。


そしていずれは完全にしないようにします。

すると、それだけで心（メンタル）はだいぶん強くなっていることが実感できると思います。



注意が必要なのは、

はじめに『すること』を決めてしまうと、途中で諦めてしまいがちです。

ですので、『すること』よりも『しないこと』をはじめは決めるのが良いです。



一つのことをしなくなったら、次は数を増やしていくと良いです。

自信がついてきてから、『すること』を決めると良いです。



はじめに大切なのは無理がない程度のものを決めることです。

いきなり難しいことにチャンレンジするとしんどくなりますので、

できれば楽しめるような決め事が良いです。



だんだんできてきたら、自分で色々工夫して決め事を増やしていけば良いと思います。

こんな簡単なことでと思うかも知れませんが、

これはかなり有効な心を養う方法ですし、自分を律するとメンタルの強化に直結します。

まとめ【実話あり】

今回は、「【誰でもできる！】本当に強くなるための資質【これを磨くか次第】」でした。
いかがだったでしょうか？



これからは私が長年研究して学んできた『心を育て養う方法』も紹介していきます。
テニスを通じて心を育て、健やかにたくましく成長してほしいと思います。

それがテニスを強くなるための要素でもあります。



皆さんがテニスを通じて、人生が豊かになるように願っています！