・ボレーの基本を知ってもっと上手くなりたい！
・ハイボレー・ローボレーを教えてほしい！
・決めボレーを教えてほしい！
① ボレーの打ち方を完璧に理解できる
② 実践で通用するボレーを習得できる
③ ローボレーができるようになる
④ ハイボレーができるようになる
⑤ 決めボレーが打てるようになる
⑥ 正面のボレーが打てるようになる
⑦ 腕を振るボレーをしなくなる
⑧ 速い球に対応したボレーが習得できる
こんにちは！ぐっど（@good__tennis）です！
①はじめての教え子はプロ選手に。
②プロ選手の復調を複数人指導した経験あり、得意。
③本戦選手を多数育成。
④小学高学年から、コーチングをする。
⑤選手のメンタル強化も得意。
⑥公立の外部コーチの経験あり。
⑦プロ選手専属のストリンガーの経験あり。
⑧ジュニア専門コーチ歴20年以上。
「ボレーがよくわからない」「正しいかわからない」「ハイボレーやローボレーができない」
「正面のボレーの打ち方は？」と思っている人は、かなり多いです。
しかし、ボレーを０から教えられるコーチはほとんどいません。
なぜかというと、ボレーは才能に左右されると、プロ選手やコーチでも思っている人が多いからです。
実際に、一般に教えられるボレーの打ち方では、上手くなる人はほんの一部です。
私もボレーには、苦労させられましたが、理屈がわかれば大丈夫です！
ボレーを、才能がなくても上手くできるコーチは、かなり少ない
そこで、小学生のときから、教えるのが得意だった「ぐっど」が、
ボレーを分解してわかりやすく教えていきます。
ボレーの基本編を３回にわたって、シリーズで解説してします！
その後、ボレー応用編として、「正面のボレーの打ち方」「ローボレーの打ち方」「ハイボレーの打ち方」「遠いボールのボレーの打ち方」「ドロップショットの打ち方」「ハーフボレーの打ち方」を解説しています！
ボレーのすべてを、このシリーズを見るだけで理解でき、上達できるようにしています！
興味のあるシリーズをご覧ください！
今回は、『ボレーその５・ローボレーの打ち方』についてです。
詳しく解説していきます。
ボレーその３の「ボレー・ボールのとらえ方」を見ていない方は、リンクを張っておきますので、
先にご覧になられることをおすすめします！
膝を必要以上に曲げて打つのは古い
では、さっそく「今までのような腰の落とし方は必要はない」から見ていきましょう！
今までのような腰の落とし方は必要はない
昔は、ラケットの性能がよくなかったので、ボールが飛びませんでした。
今のラケットは、かなりよくなっていますので、ラケットの真ん中に当てさえすれば、簡単にボールは飛んでくれます。
ですので、今までのように必要以上に腰を落とし、足や膝を使ってローボレーを行なう必要はなくなりました。
ラケットヘッドをさげて、ラケットの真ん中に当てることだけに集中します。ラケットの真ん中に当たらなければ、どれだけ膝を曲げて腰を低くしても、ボールは飛んでくれないからです。
現代のローボレーの打ち方ですと、低い姿勢をとる必要がない分、目線が変わりませんので、楽にラケットの真ん中でボールをとらえることができるようになります。
また、このあとに解説しますが、相手の次のボールのへ対応が遅くなるのも問題です。
ラケットの改善により楽にボールを打てるようになりましたね！
次のボールの処理がむずかしくなる
必要以上に膝を曲げて腰を落としてボレーをすると、問題になるのは次のボールが処理しづらくなるという問題です。
低い姿勢から構えの姿勢にもどるのも時間がかかりますし、頭が上下動することで次のボールの判断が一瞬おくれることにもつながります。
ですの、姿勢を低くしてローボレーを行なうのは、リスクの方が高くなります。
皆さんが思っているほど、ローボレーもむずかしいものではありません。
では、どうやってローボレーをするか解説していきましょう！
面を作って合わせるだけ
次は「ラケットの準備」を、みていきましょう！
ラケットの準備
ローボレーの準備は、通常のボレーと変わることはありません。
しっかり基本のボレーができれば、ローボレーも簡単にできます。下記に基本のボレーを解説した記事のリンクを張っておきますので、まだの方はご覧くださいね！
準備は、通常のボレーをするときのように、打点より少し上に準備できればいいです。
慣れてきたら、準備というモノすら必要なくできるようになります。
基本ができていれば、ラケットをひく動作はまったく必要ないので、ローボレーでも簡単に打つことができます。
ローボレーだからといって、準備に特別なことをする必要はありません。
一点注意することは、ラケットは必ず視界の中に入れておくことです。
視界からラケットが消えると、このあと解説するラケットの真ん中でとらえることが、極端にむずかしくなるからです。
ラケットをローボレー用に準備したところ。
そのあとローボレーしたところが下の画像です。
ローボレーもこれだけです。ものすごく簡単に習得できます。
全てのショットで勝つための技術は、一般で教える技術とは全然ちがいます。
注意点としては、ラケットは必ず体の前に準備することで、コツは視界の中にラケットがある状態で準備することです！
打ちたい方向に面をつくるだけ
ボールをとらえるときに、打ちたい方向にラケット面をつくる（向ける）だけでいいです。
このときの、注意はラケットの真ん中でボールをとらえるように集中すること。
そのためには、いくら腰を低くする必要はないといっても、腰が浮いていてはラケットの真ん中でとらえることが、むずかしくなりますので、腰はドッシリとすえておくことです。
膝を曲げる必要がないといっても、伸びていてはどんなショットも打つことができません。軽く曲げておく必要があります。膝を柔軟にしておくのは、どんなショットでも同じですね。
ボレーは、ラケットの真ん中に当てさえすれば、飛んでくれます。
最低限、ラケットの真ん中に当てることができればよいです。
基本のところでも解説しているとおり、体の前でボールをとらえていれば、ローボレーをコート深く打つこともできますし、ドロップもアングルに打つこともむずかしくありません。
ですので、ローボレーを上手くなりたいと思った場合でも、基本のボレーを徹底して練習するだけで、簡単にローボレーにも対応できるようになります。
やっぱり基本が大切！
基本ができているのに、ローボレーができないということは、絶対にありません。
それは、基本ではないということです！テニスではよくあることですね…。
狙う高さはネットの少し上
ローボレーは狙う高さが大切になってきます。
浮いてしまうと、ストロークや決めボレーでやられてしまうからです。
基本のボレーができていると、狙う高さもフォアなら手のひらが向いてる方向、バックなら手の甲が向いてる方向にボールが飛びますので、高さを狙うのも簡単にできます。
ネットの少し上を狙うのは、コート深く打つ場合でもドロップでも同じです。
ドロップを打つときに、ネットのはるか高いところを狙って打てという指導者がいますが、実践ではそんなドロップは通用しません。これは、ドロップショットを解説している記事で説明しますね！
ドロップの場合でもコート深く打つ場合でも、ネットの少し上を通してローボレーには対応します！
絶対に浮かしてはいけません！相手のポイントになりやすいからです！
腕の使い方
次は「腕をさげるだけであとは基本と同じ」を、みていきましょう！
腕をさげるだけであとは基本と同じ
ローボレーでの腕の使い方も、基本さえできていれば、ボールに合わせるように腕をさげるだけでローボレーができます。
特に変わったことをする必要もありません。
上に持ち上げようなどと、意識することもなくできるようになります。
問題は、基本ができているかどうかです。
基本ができているのに、応用ができないということは、技術の世界では存在しません。
もし基本ができているのに、応用であるローボレーやハイボレーなどができないのであれば、基本ができていないか、基本が間違っている証拠です。
ですので、技術を習得する場合、基本を徹底的に練習するのはその為です。
応用ができない場合は、基本に立ち返ってくださいね！
だから、基本をしっかり根気よく教えてくれるコーチが大切なわけです！
ノーバウンドにこだわる必要はない
ハーフボレーのところでも説明しますが、ローボレーをするときにノーバウンドにこだわる必要はまったくありません。
ハーフボレーも簡単にできるようになるからです。
バウンドをつけて打つハーフボレーがむずかしいからと、無理にノーバウンドで取りにいくように教える人もいますが、完全な間違い。
ハーフボレーでも、簡単にできることは色々な人を教えていて実証済みです。
一般の楽しんでテニスをしている人でも、基本を教えてハーフボレーを教えると、こんな簡単にできるのかと驚く人が多く、まして選手としてテニスをしている人であれば、いとも簡単にできます。
そのためにも基本を習得することを第一にしてくださいね！
ですので、ノーバウンドにこだわる必要はまったくありません。
実際に教えてきた人で、ノーバウンドより、つまりローボレーよりハーフボレーを決める方が簡単だという人までいたぐらいです！
まとめ【実話あり】
今回は、「ローボレーの打ち方」でした。
いかがだったでしょうか？
正しい基本がわかれば、ローボレーも難しくはありません。
ボレーを上達して、もっと強くなってくださいね！
ローボレーが苦手の人は、逆に難しくしている人が多いです。
私が教えた人でも、「え？こんな簡単にできていいの？」という人がいました。
今まで、苦労してきたのは何だったの？ともいってました。
本物の技術なんてそんなものです。
その人は、大人の草大会に夫婦で出場する人だったのですが、今まで一回戦も勝てませんでした。
それが、決勝まで進み、決勝では明らかにコーチと女性が組んでいたペアに負けたらしいです。
それぐらい明らかに勝てるようになります。
実際に子ども達を教えていても、本線にすら行けなかった子が、簡単に本線に行けて、関西ジュニアに出場している選手に勝ったなんてことは、珍しいことではありません。
ぐっどブログでは、「テクニック」と「基本」のどちらも解説して、「基本」があるから「テクニック」が活きることを解説しています。
内容は、怪我の治した方（体について）・技術の基本とテクニック（技について）・心を育てる（心について）の３つにカテゴリを分けて発信しています。
すこしでも、皆さんのテニスライフと人生の役に立てたなら、これほど嬉しいものはありません。
もし、よろしかったら、感想や抱えている問題など、なんでも結構ですのでお問い合わせからご連絡くださいね！
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます！！
