・肩こりがツラい！
・肩こりに悩みたくない！
・肩がこる心配から解放されたい！
① 肩こりがその日のうちに軽くなる！
② 簡単な準備とやり方で家でラクラク肩こりがなくなる！
③ 一生、肩こりで悩まなくてすむ！
④ 整骨院などに通わくてすむ
こんにちは！ぐっど（@good__tennis）です！
①はじめての教え子はプロ選手に。
②プロ選手の復調を複数人指導した経験あり、得意。
③本戦選手を多数育成。
④小学高学年から、コーチングをする。
⑤選手のメンタル強化も得意。
⑥公立の外部コーチの経験あり。
⑦プロ選手専属のストリンガーの経験あり。
肩こりって、地味にものすごくツラいですよね…！
そのツラさ、よーーーくわかります！
私もひどい肩こりで、頭がくらっとするほどでした。
ですが、今は完全に肩こりから解放されています。
今回、私が肩こりを完全に解消させ、
やり方を教えた人全員が、肩こりから「完全に」解放された方法をご紹介します。
お金を使う必要なし！家で手軽にいつでもできる方法です！
正直、肩こりなんて簡単になくなります。
肩こりでおカネを取っている人って、詐欺？？
と疑いたくなるほど、簡単に解消できる方法です！！
今回は、『肩こり解消法』についてです。
「まとめ」では、「一日中パソコンの仕事をしていた人の実話」を載せています。
準備するものは「鉄アレイ」だけ
では、さっそく「準備するもの」から、みていきましょう！
準備するものは、「鉄アレイだけ」です。
大人の男性なら、２kg〜５kgの鉄アレイを１つ用意してください。
大人の女性なら、１kg〜２kgの鉄アレイで良いとおもいます。１つだけで良いです。
鉄アレイがなくても、他のモノでも代わりとして使えるのですが、
一番使いやすいのは、鉄アレイかなとおもいます。
はい！準備するモノは、以上です！
鉄アレイの持ち方
次は、「鉄アレイの持ち方」を、みていきましょう！
指にひっかけて持つ
持ち方ですが、力を入れて握るのではなく、軽く指にひっかけるようにして持ちます。
下の画像のようにして、持ってください。
腕を脱力させる
肩と腕に力をまったく入れずに脱力させ、鉄アレイの重みで、肩が下に抜けるような感覚で持ちます。
下の画像のように、鉄アレイを持っていない手は、何かにつかまり、
鉄アレイを持っている腕は、脱力させます。
肩が下へ引っ張られる感覚を必ずもってくださいね！
やり方
次は、「やり方」を、みていきましょう！
腕を回転させる
下記の動画のように、腕を回転させます。
内回りも外回りも、限界まで回してください。
回転させるスピードは、
腕や肩が痛くない程度で、気持ちいいと感じる速度で回転させてください。
回数に決まりはありません。
不快感や痛いなどの感覚がない程度にしてください。
目安としては、１０回〜２０回程度です。
※わかりやすいように、鉄アレイの代わりにラケットで行なっています。
腕を垂れ下げただけでも、気持ちいいと感じるはずです！
両肩を行なう
もう片方の肩も同じように行なってください。
１セットだけでも、行なったあとは、気持ちがいいのと、肩が楽になるのを感じるとおもいます。
程度にもよりますが、少し凝っている程度なら、一回行なっただけで解消します。
ひどい肩こりの場合は、１週間から２週間ほど行なってください。
１日に何度行なっても良いですが、不快感や痛みが出ない程度にしてくださいね。
日に日に楽になり、完全に解消されるのを実感できるとおもいます。
たったこれだけで、あの肩こりがなくなると思うと、不思議ですね！
周りの肩こりに困ってる人・悩んでる人に教えてあげてくださいね！
まとめ【実話あり】
今回は、「肩こり完全解消方法」でした。
いかがだったでしょうか？
ぜひ試してみてくださいね！
パソコンを一日中、仕事などで見ている人は、肩こりが非常にツラいですね。
知人もそうでした。整骨院に行っても、まったくよくなりません。
そこで、この簡単にできる解消方法を教えてあげました。
すると、一日行なっただけで、肩こりが完全に解消！
今は、痛くなったときだけ、この方法を行なうだけで、
肩こりで悩むことがまったくなくなったと喜んでいました。
他にもたくさんの肩こりで悩んでいる知人に教えて、改善しなかった人はいません！
これは、本当に肩こりによいです。
みなさんもぜひ試してくださいね！
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