【フォア・高い打点の打ち方】上手くなるコツその５【テニス】

今回は、「フォア」をシリーズで徹底的に解説します！


フォアの打ち方を分解して詳しく解説、強くなるためのフォアをすべて解説！

テクニックは大切ですが、もっと大切なのは基本です。
基本を習得すると、テクニック（応用）はむずかしくありません。



基本ができれば、すぐに勝てるようになります。私は実際に教え実績もあるので確信があります。



今回は、『フォアその５・高い打点の打ち方』についてです。



フォアは、実はショットの中で一番むずかしいショット。
それは、どんな打ち方でもそれなりに打ててしまえるから。


だからこそ、勝つための正しいフォアの打ち方は、一般に教えられている技術とは、まったく違うモノです。

動画でもでてきました「本当の肩の入れ方」のリンクを下に張っておきますね！知っている人は本当に少ない基本技術ですので、ぜひご覧ください！

テイクバックの位置

打点に合わせる

フォアを高い打点で打つ場合、テイクバックの位置は重要です。
必ず、打点と同じくらいの高さにテイクバックします。


打点より低いと、上に向かってスイングすることになり、重力に逆らってスイングすることになるので、タイミングを合わせるのも、ボールにパワーを乗せるのも、しんどくなります。


高い打点は、スイングの軌道・打点・ボールのとらえ方がわかれば、そんなにむずかしいものではないので、ぜひマスターしてくださいね！


では、次は、スイングするときの腕と手首の使い方です！

腕・手首

横に振る

高い打点を打つ場合のラケット軌道は、横にスイングしていきます。
高い打点に対して、下から打つのは体のつくり上、不自然な体の使い方になるからです。


テイクバックのときは、ラケットが立っていますが、グリップから振り出すとラケットは横向きになりますが、そのときにヘッドから動かないことが大切。


ヘッドから動くと、ヘッドは背中側に倒れます。すると、ラケット面とボール（打点）までの距離が無駄に長くなり、ラケットが打点までスムーズに出てこなくなるからです。


グリップから振り出して、ヘッドが遅れて倒れてくる形で、ラケットが横向きになるのが正しいラケットワークです。


ラケットヘッドが先に動いてから、グリップを出す状態にならないように注意してくださいね！


次は、よく分からないという人が多い打点の位置です！

打点の位置

高い打点は、体から離れた位置で、感覚では踏み込んだ足の横より少し前になります。
体の近くで打つと、体の前に打つことになり、パワーがボールに乗りません。


充分体から離して腕が伸びている状態で打てるようにします。
腕（肘）が曲がっている状態で打っている場合は、打点が体に近いので注意してくださいね。


コツとしては、体の横にボールを飛ばす感覚で打つこと。
ですので、相手が見えているのは、目の端っこでちょっとだけ見えている状態です。


体の前に打つ感覚よりも、体の横に向かって打つ感覚の方が、ボールにパワーが乗ります。
腕を伸ばして、スイングが大きく遠心力を利用して打つ感覚です。


次は、ボールのとらえ方です！すごく重要な技術を解説します！

ボールのとらえ方

実は、ボールのとらえ方は、基本と同じで「ボールの内側」を打つイメージです。


体から充分に離した打点で、体の横に飛ばすようにボールを打つイメージをしたとき、ボールの後ろを打つかのように思いますが、それではボールを正確にとらえられません。


遠心力をボールに乗せるには、内側を打つ必要があるからです。


体の横にボールが飛んでいくのか心配になるかと思いますが、ちゃんと飛んでいきます。
理由は、ガットがボールをつかんでくれるからです。


高い打点で、ボールをたたく場合でも、多少のスピンをかけます。回転は、横回転に近いシュート回転になります。


ボールをとらえる時のコツは、グリップから振り出して、ラケットが横に一度倒れますが、打点では倒れていたヘッドを立てるイメージで打つことです。


ラケットが寝ている状態で打つのではなく、ヘッドを打点に向かって立てながら、ボールの内側を打ちます。
ヘッドを立てるときに、手首を使います。


手首は、テイクバックからインパクトまで、手の甲側に曲げて固定していた形を、手のひら側に曲げるように解放するだけ。
力を使って手首で打たないでくださいね！手首の関節の動きで、ラケットヘッドを立てていきます。


練習で、ボールの内側のどこを打てば、狙ったところに飛ぶのか、何度も打って感覚をつかんでくださいね！

体の使い方

体重の乗せ方

高い打点に体重を乗せるとき、飛び上がるように打つ選手がいますが、日本人にはよくありません。
充分にボールにパワーが乗らないのと、安定感も落ちます。


できる限り腰が浮かないように心がけて、後ろの足で打点に向かって移動するように、ボールに体重を入れます。
ボールの中に体重を「入れる」感覚が、コツになります。


すると、体が浮くことなく、パワーも落ちませんし、次のボールへの準備も早くできます。


特にタイミングを早く打ってくる選手には、飛んでいると着地したときには、もう相手が打つタイミングになることだってあります。


できるだけコートから足を離さないで打つようにしてくださいね！

打点に向く

高い打点を打つときも、基本と同じで体を打点に向けて打つイメージが大切です。


高い打点になると、体が開く選手が多いですが、体を開く悪いクセがつくと、いろいろな悪影響がおきます。
基本を大切にしてくださいね！


テイクバックのときは、しっかり横を向いて「溜め」をつくり、溜めたパワーを打点に放出するためには、ヘソが打点付近に向いている状態が望ましいです。


体が回って開く選手は、なかなか上達しなくなりますので、注意してくださいね！

まとめ

今回は、「フォアのコツ・高い打点の打ち方」でした。
いかがだったでしょうか？


実はフォアは、ショットの中で一番難しいショット。
理由は、少々どんな打ち方でも打ててしまうから。しかし、基本を習得しないと明らかに実力さのでるショット。

フォアがよくならないと、絶対に試合では勝てません。頑張って習得してくださいね！


ぜひ試してみてくださいね！

ぐっどブログでは、「テクニック」と「基本」のどちらも解説して、「基本」があるから「テクニック」が活きることを解説しています。

内容は、怪我の治した方（体について）・技術の基本とテクニック（技について）・心を育てる（心について）の３つにカテゴリを分けて発信しています。